怎么确认自己患仰郁症

抑郁症的病因，目前在医学上是属于没有定论的状态。一般大多数人都会认为是心理和环境的多种因素所造成的。通常会看到此人极其明显的心境低落，情绪消极甚至慢慢演变成悲痛，然后自卑，最后产生厌世的想法，这时候就会出现可怕的自杀行为。更严重的人会出现幻觉，还会有妄想的症状。这就是抑郁症。网上经常有一些假抑郁症，甚至有网友们调侃为“玉玉症”。那么真假抑郁症该怎么分辨呢？不如先将抑郁症分为两类。

抑郁情绪：

其实抑郁通常来讲，不是一个情绪，而是很多情绪组成而来。其中包括了沮丧、难过、悲伤、苦恼等，这些情绪我们可以统称为不开心。这是不管任何人都会有的情绪。比如今天你在上班的路上，不小心把手机摔了，这时候你就会产生不开心的情绪，自然而然的抑郁情绪就会产生。但是等你到了公司，老板突然说今天发奖金，这个时候你所谓抑郁情绪就会被奇妙地抵消掉了。人的情绪就是这么有趣，它会在你抑郁情绪发生后自己调整，让你的情绪变得快乐并且开心。所以归根结底想说的是抑郁本身是正常的情绪，只需要大家给予正视并且积极乐观的态度，抑郁自然而然就会烟消云散。

抑郁症：

值得肯定的一点是，抑郁症是一种疾病。除了在心境上有比较明显的表现之外，还有几种比较特殊的条件，下面分为以下三类。

1——抑郁持续时间：

一般判定为两周，注意，是持续两周的时间。抑郁的情绪长期持续两周以上，虽然看上去好像并不难，但是以一个正常人的角度上去想象一下，两周每天都是情绪低落，真的不知道自己会变什么样子。

2——自我评价大幅度降低：

这和我们日常用的谦虚是有很大区别的，它是离谱的降低。比如说当你夸奖抑郁症的人，他会觉得很正常甚至是没必要的事情。但相反，如果是批评，他就会过分的自责，认为自己没用并且什么都做不好。这份自责会让旁人觉得莫名其妙，但其实和正常人相比在他的认知里是有不同理解的。这就造成了长期陷入抑郁情绪里不能自拔，自我调整心情更是难上加难。所以得了抑郁症的人，不是自己非要过分贬低自己，而是没有正常的能力去调节了。

3——快乐的感觉逐渐消失：

这个就是心理上的问题了，抑郁症的人找寻不到快乐的事情，逐渐感觉就会慢慢消失。没有想做的事情，也没有可以找到有价值的东西。虽然他知道什么是快乐的东西和价值，但会因为感受不到而导致情感的丧失从而缺乏索求。